O脚矯正
こんな方におすすめ！
- 美脚になりたい
- 姿勢を良くしたい
- 歩き方をきれいにしたい
- むくみや冷えを改善したい
- 膝に痛みがある
O脚とはどんな状態？
O脚には大きく分けて先天的O脚、がに股O脚、内股O脚の3種類があります。先天的O脚は骨の変形や関節の障害などが原因であり、一般的には矯正では治らないことがほとんどです。整形外科医などで治療する必要がありますが、必ず完治するわけでもありません。
がに股O脚は、膝とつま先も外を向いている状態で主に男性にありがちなO脚です。内股O脚は、膝の向きは前や内側なのに両膝はつかずに離れ、つま先が外に向いている状態です。
女性のO脚のほとんどがこれで、目安としては、まっすぐ立った時に膝間が指2本以上開いている状態です。
歩く時にがに股に見えたり、ヒールの底が外側ばかり減っています。
O脚にはこのような原因があります
- 下腹を突き出すような、腰を反る立ち方
- 足のつま先が外側に流れるがに股歩き
- ペタペタ歩き（足を後ろに蹴らないで、小股で前だけに出すようなペンギン歩き）
- 足の指を使わないで、浮いた状態での歩き方
- 女の子座り（正座の時に膝から下が両モモより外に出る座り方）
施術内容
1.現状のチェック
立ち姿勢や歩き方のチェックをして、その方に起きていることを判断します。ヒザだけでなく、頭から足首、つま先まで全身を見ます。
2.体幹部や股関節、足部のマッサージ
国家資格をもった先生が行います。寝た状態での良い姿勢を作っていきます。
3.腹横筋のトレーニング
お腹の深層部にある姿勢維持に関係する筋肉です。立った状態で良い姿勢がキープできるようにします。
4.大腿筋膜張筋のストレッチやマッサージ
前や外側のモモがパンパンに張っている方がいます。ここを緩めないと、股関節や膝関節の状態が改善されません。
5.お尻の筋肉（中殿筋）のトレーニング
お尻のエクボの部分にある筋肉をトレーニングします。実はＯ脚の方は、立つ時も歩く時もお尻の筋肉をうまく使えていません。この中殿筋の位置を確かめながら、うまく使えるようなトレーニングを行います。
6.内腿の筋肉トレーニング
内腿もうまく使えていない方が多いです。自分で触ってみてタプタプな人です。正しい歩き方を行うには不可欠ですので、指導で使えるようにします。
7.歩き方の指導
ここまでの内容で、綺麗な状態で歩くために必要な準備ができました。実際にＯ脚改善して美脚づくりを実現するための歩き方をお伝えします。具体的には、脚の付き方や、ヒザやつま先が正面を向いて歩く方法、脚全体を使っての歩き方などです。
セルフ（自分）で行う方法
O脚矯正は、自分の意識も大切です。どのようなところに通ったとしても、日頃から自分で意識して取り組むことで、矯正の効果が高まります。そのために、ご自身で行っていただく事は、 ・大腿筋膜張筋のストレッチ ・大腿四頭筋のストレッチ ・腸腰筋のストレッチ ・体幹部を安定させる呼吸エクササイズ ・内腿やお尻の筋肉を鍛えるエクササイズ ・足と膝の向きをまっすぐするエクササイズ ・足指エクササイズ
まいれ整骨院ストレッチ動画
これが重要!!
O脚は一人で治そうとしても、なかなか難しいです。だから、良いサロン、整骨院が必要です。
店内の雰囲気、そして先生との相性が自分に合っていることが大事です。
先生との相性は非常に大事なポイントです。
なぜなら、お客様のやる気がもっとも矯正の効果を上げるからです。
「この先生となら頑張れる！」と思うことができる相手を探すべきです。
まとめ
O脚を矯正するベストな方法は
- 立ち方や歩き方を含めた体の癖を把握する
- 膝だけでなく骨盤や足首の状態もチェックする
- 緊張している部分を緩める
- 使えなくなっている筋肉を活用する
- 自分や他の人の歩き方を意識する
などをトータルに行うことです。そのためには毎日の取り組みは不可欠です！ぜひ、一度ご相談ください。
メディア掲載実績
私たちまいれ整骨院はトレーナー派遣もおこなっております。
お客様の声
※効果には個人差があります- ※効果には個人差があります
- ※効果には個人差があります
- 症状の根本的解決に目標を設定し、その場しのぎの治療や施術は行わず、再発のないからだ作りへの計画を示し、お客様と共に取り組んでいきます。
- お客様の現在の状態、症状の原因、施術の説明、施術後の状態など十分に理解していただくため、しっかりとした問診と説明を徹底しております。
- 雰囲気のいい空間、活気のある明るいスタッフで馴染みやすいとのお声を頂いております。
- 予約優先制のため待ち時間がほとんどありません。
- キッズスペースを完備しており、小さなお子様連れのお客様も安心してご利用いただけます。
・体内に金属などが入っている方はおっしゃってください。
・妊娠中、妊娠の可能性がある、授乳中の方はおっしゃってください。
・どんな些細なことでも気になる事がありましたら、お気軽にお申し付け下さい。
来院から治療までの流れ
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STEP1 ご予約・ご来店お電話での予約もしくは、インターネットで24時間予約できます。
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STEP2 問診票の記入待合室で問診票に今の状態を記入してもらいます。
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STEP3 問診今の状態を知る為にしっかりと問診をします。
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STEP4 体のチェック(検査)「根本改善」のため初回は、今現在の身体の問題や原因を細かくチェックしていきます。
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STEP5 オーダーメイド施術気になる箇所やお悩みを解決できるように施術を行い、最大限に効果が出るようにしております。
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STEP6 効果の確認実際にどれだけ体に変化が起こったのか体感してもらいます。
- STEP7 お会計・お見送り最後に料金をお支払いいただきます。 他のサロンや院とは違い、明朗会計です。知らない間に追加料金がかかっていたなどは一切ありません。ご安心下さい。
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