O脚矯正大津市まいれ整骨院

O脚矯正は大津市まいれ整骨院で人気のメニューのひとつです。

女性にありがちなO脚とは、、、

O脚矯正の効果を上げるには、まずO脚の状態と原因を知ることです。
それにより日頃からの取り組みを行うことができるからです。

O脚とはどんな状態？

O脚には大きく分けて先天性O脚、
がに股O脚、内股O脚の３種類があります。

先天的O脚は骨の変形や関節の障害などが原因であり、
一般的な矯正では治らないことがほとんどです。

整形外科医などで治療をする必要がありますが、
必ず完治するわけでもありません。

がに股O脚は、ヒザとつま先も外を向いている状態で
主に男性にありがちなO脚です。

内股O脚は、ヒザの向きは前や内側なのに両膝はつかずに離れ、
つま先が外に向いている状態です。

女性のO脚のほとんどがこれで、目安としては、
まっすぐ立った時に膝間が指２本分以上開いている状態です。

歩く時にがに股に見えたり、ヒールの底が外側ばかり減っています。

ヒールを履いた時や、階段の上り下りの際に顕著に現れます。

女性に多いO脚の原因

日常生活の中で生まれた、姿勢や立ち方、
歩き方の癖によって引き起こされていることがほとんどです。

O脚にはこのような原因があります

あなたは、こんな時、膝が痛くなったりしませんか？

• 下腹を突き出すような、腰を反る立ち方
• 足のつま先が外側に流れるがに股歩き
• ペタペタ歩き(足を後ろに蹴らないで、小股で前だけに出すようなペンギン歩き)
• 足の指を使わないで、浮いた状態での歩き方
• 女の子座り(正座の時に、ヒザから下が両モモより外に出る座り方)

O脚によって引き起こされているもの

何が起きているかというと…

• 骨盤が前傾している
• お尻の筋肉が使えなくなっている
• 筋肉が弱く靭帯で姿勢を維持している
• モモが内側に少し捻じれている
• 足首を柔軟に使えなくなっている
• 土踏まずのアーチが崩れている(偏平足の人に多い)
• 外反母趾を生じている

こんなにあったO脚矯正のメリット

O脚矯正されると

• 歩き方がきれいになる
• 美脚が実現する
• 姿勢が良くなる
• 肩こりや腰痛の予防になる
• 便秘解消につながる
• むくみや冷えの改善につながる

施術内容 まいれ式O脚矯正大津市まいれ整骨院

１.現状のチェック

立ち姿勢や歩き方のチェックをして、その方に起きていることを判断します。ヒザだけでなく、頭から足首、つま先まで全身を見ます。

2.体幹部や股関節、足部のマッサージ

国家資格をもった先生が行います。寝た状態での良い姿勢を作っていきます。

3.腹横筋のトレーニング

お腹の深層部にある姿勢維持に関係する筋肉です。立った状態で良い姿勢がキープできるようにします。

4.大腿筋膜張筋のストレッチやマッサージ

前や外側のモモがバンバンに張っている方がいます。ここを緩めないと、股関節や膝関節の状態が改善されません。

5.お尻の筋肉（中殿筋）のトレーニング

お尻のエクボの部分にある筋肉をトレーニングします。実はＯ脚の方は、立つ時も歩く時もお尻の筋肉をうまく使えていません。この中殿筋の位置を確かめながら、うまく使えるようなトレーニングを行います。

6.内腿の筋肉トレーニング

内腿もうまく使えていない方が多いです。自分で触ってみてタプタプな人です。正しい歩き方を行うには不可欠ですので、指導で使えるようにします。

7.歩き方の指導

ここまでの内容で、綺麗な状態で歩くために必要な準備ができました。実際にＯ脚改善して美脚づくりを実現するための歩き方をお伝えします。具体的には、脚の付き方や、ヒザやつま先が正面を向いて歩く方法、脚全体を使っての歩き方などです。

セルフ(自分)で行う方法

Ｏ脚矯正は、自分の意識も大切です。どのようなところに通ったとしても、
日頃から自分で意識して取り組むことで、矯正の効果が高まります。

そのために、ご自身で行って頂くことは、

これが重要！！

Ｏ脚は一人で治そうとしても、なかなか難しいです。
だから、良いサロン、整骨院が必要です。

店内の雰囲気、そして先生との相性が自分に合っていることが大事です。

先生との相性は非常に大事なポイントです。

なぜなら、お客様のやる気がもっとも矯正の効果を上げるからです。

「この先生となら頑張れる！」と思うことができる相手を探すべきです。

まとめ

Ｏ脚を矯正するベストな方法は

• 立ち方や歩き方を含めた体の癖を把握する
• 膝だけでなく骨盤や足首の状態もチェックする
• 緊張している部分を緩める
• 使えなくなっている筋肉を活用する
• 自分や他の人の歩き方を意識する

などをトータルに行うことです。そのためには毎日の取り組みは不可欠です！
ぜひ、一度ご相談ください。

お客様の声大津市まいれ整骨院

1. 症状の根本的解決に目標を設定し、その場しのぎの治療や施術は行わず、再発のないからだ作りへの計画を示し、お客様と共に取り組んでいきます。
2. お客様の現在の状態、症状の原因、施術の説明、施術後の状態など十分に理解していただくため、しっかりとした問診と説明を徹底しております。
3. 雰囲気のいい空間、活気のある明るいスタッフで馴染みやすいとのお声を頂いております。
4. 予約優先制のため待ち時間がほとんどありません。
5. キッズスペースを完備しており、小さなお子様連れのお客様も安心してご利用いただけます。

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